Hôn trầm lúc công phu và cách giải

Là biểu hiện của việc thân tâm mệt mỏi, chìm dần vào trạng thái mất ý thức, ngủ gục, mê man khi công phu tu tập như tụng kinh, ngồi thiền, trì chú, luyện khí, viết lách.

* Để tránh bị hôn trầm, hành giả cần lưu ý các việc như:

−Nếu cơ thể, tinh thần mệt mỏi cần nghỉ ngơi thì hãy nghỉ ngơi, không cố gắng quá sức mình.

−Nên tắm rửa sạch sẽ và thay quần áo trước khi công phu

−Rửa mặt, tay chân sạch, làm sạch và thông thoáng các vùng kín của cơ thể.

−Nên mặc trang phục rộng rãi thoải mái dễ chịu không gò bó ôm sát người hay là trang phục quá ngắn và hở nhiều chỗ.

−Xoa bóp day ấn vùng chân mày, nhắm mắt và xoa nhẹ quanh vùng mắt.

−Tư thế đứng, ngồi, nằm ngay ngắn không xiêu vẹo

−Tránh ngồi ngay hướng gió (quạt máy, cửa có gió lùa mạnh) thổi thẳng vào mặt, sau gáy, vào hai bên tai. Việc này sẽ làm thân tâm mệt mỏi, dễ bị trúng gió, cảm mạo và gây mệt mỏi hôn trầm.

* Nếu đang công phu đã bị hôn trầm:

−Nên ngưng và đi ngủ cho thoải mái

−Nếu muốn tiếp tục thì cần đi rửa mặt, coi lại vị trí mình ngồi có gặp vấn đề gì khiến mình mệt mỏi uể oải buồn ngủ không.

−Có thể tự tay day ấn xoa nhẹ vùng mắt, ấn xoa bóp sau gáy, bẹo má mình cho tỉnh, dùng tay xoa bóp vuốt từng ngón tay, ấn xoa bóp vào lòng bàn tay, bàn chân.

−Đứng dậy xoay hông cho khí huyết lưu thông

−Vươn vai, duỗi chân cho giãn gân cốt sẽ giúp tỉnh táo.

−Nghĩ lại vì sao mình ngồi công phu, do tự bản thân yêu thích, cần muốn làm việc ấy hay bị phải làm vì lí do gì đó. Việc quán chiếu nguyên do này sẽ cho chúng ta động lực tiếp tục hoặc là cứ buông xả một cách thoải mái an nhiên không cần bận lòng vì sao tôi công phu mà cứ bị hôn trầm.

Nguồn: Tam Giới Toàn Thư